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ヨガってなあに?その魅力を徹底解剖!

赤ちゃんと一緒にヨガで健康に

今マタニティとかベビーとついた習い事教室が女性に人気があり、芸能人たちも妊婦のときや赤ちゃんが生まれたときに通うことから人気に火がつきました。そんな習い事教室でも妊婦のときや赤ちゃんを生んでから一緒に行くヨガが流行っており、無理なく体を動かすというところから妊婦さんでも産後の体でもできると好評になっています。妊婦のときというのはダイエットを目的にヨガに通う人が多いようで、ダイエットをすることに加えて精神統一ができるとかリラックスできることもメリットです。また赤ちゃんと一緒に通うヨガというのは産後の体を鍛えることやダイエット、そして赤ちゃんも一緒に手足を動かしてあげることでお母さんとのスキンシップが取れる効果があるそうです。赤ちゃんというのは大変敏感である時期ですので、その大切な時期だからこそお母さんとできることが良いのです。

ヨガで体調管理をする

ヨガを始めたのはかれこれ10年程前からです。なぜなら大病をしてから体を整える大切さを知りました。最初はジョギングなども予定していましたが、医師から止められたのもありヨガ一筋です。クローン病と言う難病になり激しい運動は避けた方が良いとの事でした。しかし軽くストレッチなど代謝を良くさせる事はオススメと言われまさにヨガがピッタリだった事もあり友人がインストラクターをやっている事ですぐに始めました。驚く事に花粉症で鼻が詰まった症状も治まる事が最初の症状効果でとにかく睡眠がぐっすり出来る様になり毎日倦怠感があった状態でしたがそちらも改善されました。体的には決して無理のない程度に行っているのですが、確実に健康に良い結果が出ていますね。週に2回やっていますが、やらなかった週はやはり体が重くなったりと調子が悪くなる程です。私にとって最高のスポーツです。

ヨガは見た目より運動効果が高いです

最近は昔と違って運動する機会が大幅に減って来ています。自動車やエレベーターは移動する時に楽ですが、その分運動をしないので運動不足になりやすいのです。人間が健康に生活するためには食べ物の栄養を整える事と運動が必要になります。しかし運動をしようと思ったとしても、なかなか運動する時間を取れないのが現実となっています。運動と言えば激しいものをしなければいけないと思いがちですが、ゆっくりした運動の方が運動効果が高いものがあるのです。その一つに古くから存在しているヨガがあります。ヨガと言うと誰もがゆっくりとした動きをイメージしますから、運動効果は高いとは思わない事が多いです。ですが実際にやってみると分かるのですが、結構な運動量になるのです。はじめてさほど時間もたたない内に、汗が噴き出してきます。ヨガならたくさんの人と楽しむ事が出来ますから、飽きることなく運動を続ける事が出来るのです。

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